第五章 魔鬼训练 (第2/2页)

12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右
　　
　　高抬腿跑：3组，每组30米；侧身跑：3组，每组30米，后蹬跑：3组，每组40米
　　
　　这是早上的，叶风听完之后目瞪口呆，开始有点后悔了
　　
　　“这只是开始，只是热身，快快快”阿力仿佛看穿了叶风心思
　　
　　叶风也只好开始锻炼起来，心里想变强的欲望更加强烈了，一步一步的坚持了下来
　　
　　一个钟过后，叶风也大汗淋漓，衣服都湿透了，整个人都累到在地！
　　
　　“起来，如果你还想变得更强的话就给我站起来。”阿力一进入状态就变了一个人似的，整个人就像发出黑暗的气息，就像个魔鬼教官。
　　
　　叶风吃力的挣扎了起来，摇摇晃晃的站好
　　
　　下一步5公里负重10公斤跳绳500个，搞定了一个钟休息、吃饭
　　
　　下午10公里定向越野跑负重30公斤跳绳1000个
　　
　　叶风听了已经快奔溃了，不过他可不会轻易的放弃，吃得苦中苦，方为人上人。这只是为了变强这一个信念。。。。。。
　　
　　夜晚，碧空如洗，明月当头。
　　
　　叶风拖着疲惫的身子缓慢的回到了屋子，转角之后看到阿力站在门口似乎在等着他。
　　
　　“我帮你准备好了药材沐浴，要不然你明天就起不来了。”阿力撇撇了嘴说道。
　　
　　叶风带着不相信的眼神拖着身子进去，脱了衣服整个身体进到充满药味的桶里。
　　
　　叶风整个身子沉了进去，立马感觉从水里一股火热的气息从皮肤表面慢慢渗透进去，渐渐侵入到肌肉，血液以及骨骼中，仿佛有蚂蚁往里面钻一样，有点痒痒的，还带着痛感，慢慢地就觉有无数小蚁在撕咬他的肌肉，身体一阵哆嗦，钻心的痛，难以抗拒。
　　
　　“啊、啊......”叶风再也忍不下去了，放声怒吼了起来。。。。。。